当夜幕降临，星辉泛滥时，你的良知有没有被夜夜啃食，不得安宁，难以入睡？
是什么原因，你亲密的、熟悉的、陌生路口的……都在睡不着？甚至走上了抗抑郁。张三给了李四某样东西，李四没有好好谢他，也没有回赠一些美好物品，李四于是无法减轻内在的负债感；李四指责张三，李四内心就会出现某种挥之不去的良知，希望张三深感内疚无法安然入睡，李四还能安然入睡吗？
怎么办？海灵格的《再见耶稣》里回答各位睡不着觉的朋友：带着善意爱自己、爱他人，爱全部的人。我以为，就上面张三李四的例子看，例子一，施与受平衡，张三带着爱施，李四带着爱受，就是善意爱自己爱别人；例子二，张三的良知和李四的良知不一样，隶属于不同的道德标准，张三起了评判、分别之心，这时放下评判分别之心，承认每个人都是独立个体，李四如张三所是去尊重，就是带着善意爱自己爱别人。如是常常规训自己的心念，慢慢学着爱所有人。
2024，新的一年了，停止断言、预期，免于束缚，真是无忧无虑了，就安然入睡了啊！