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骨科疾病一直是大家关注的热门话题，尤其是在现代社会，许多人都会或多或少有些骨骼问题，譬如脊椎疼痛、关节不适等。

特别是一些年纪稍大的人，走路一不小心就可能膝盖或者脊柱出点问题。更有一些人，动不动就跑去医院求医问药，试图通过各种治疗方法来解决这些骨骼上的小毛病。

医生开药、推拿、甚至手术，费用一项比一项贵，药吃了一个接一个，医生说什么就做什么，买什么治什么。

然而，问题来了，真的是所有的骨科疾病都需要这么多治疗吗？这些冤枉钱到底是怎么花的？

有些骨科问题其实不用过度治疗，甚至完全可以通过一些简单的调整来缓解。

今天，就来谈谈那些常见的骨科疾病，大家其实完全没必要花费大量时间和金钱去治疗，听了这些，可能下次再遇到类似问题时，大家能用一种更理智的心态去应对。

颈椎病是当今社会的“常见病”，几乎每个人都会或多或少经历过。

尤其是坐办公室、长期低头盯着手机的朋友们，简直是颈椎病的高危人群。脖子疼、肩膀沉重、偶尔还会感觉到手麻，大家都以为这就是典型的颈椎病，想尽办法求医问药，按摩、牵引、药物、甚至是针灸，尝试了各种治疗。可是，真的是每一次脖子疼都需要治疗吗？

其实，大多数颈椎病并不像大家想的那样复杂。

颈椎小关节的退化、肌肉紧张，导致了脖子的疲劳和不适，而不是严重的脊髓损伤或者神经压迫。

这种“假性”颈椎病通常是因为日常姿势不当、工作压力大、缺乏锻炼所致。这类疾病并不需要过度治疗，最有效的办法是“调整生活习惯，做一些颈部放松操”。

改变坐姿、避免长时间低头工作，适当增加运动、放松肌肉，甚至只要做几分钟的颈部伸展操，疼痛就能缓解。通过这些简单的方法，很多人就能在不动刀不吃药的情况下，彻底解决问题。

根据一项流行病学调查显示，超过70%的轻度颈椎病患者，经过自我调节，疼痛感减轻或消失。

和朋友去医院一查，医生说“颈椎有点退化”，给个小针灸、推个拿、吃点药，结果根本没什么改善。简单的体操、休息才是最好的治疗。

腰椎间盘突出，大家都不陌生。看了许多新闻或者听到过身边人因为“腰椎间盘突出”住院治疗的事情，一下子就觉得这个问题非常严重。

可实际上，很多腰椎间盘突出并不需要过度治疗。要知道，医学界普遍认为，大多数人所谓的“腰椎间盘突出”并不一定需要手术或者激烈的干预治疗。

根据相关数据统计，约80%的腰椎间盘突出的患者，经过非手术治疗，如药物、物理治疗、牵引、锻炼等，症状都会有所缓解，甚至完全恢复正常。

大多数人误以为一旦诊断为腰椎间盘突出，必须进行手术治疗，实际上，手术并不是万能的。

所以，腰椎间盘突出患者的治疗并不一定非得找外科医生、打针、做手术，最重要的是正确的治疗方式。

对于轻度或中度的突出患者，保持良好的坐姿，避免长时间弯腰、久坐，增强核心肌肉群的力量（比如做核心力量训练），加上适当的物理治疗，这些方法就可以帮助缓解症状。

医学研究表明，大约85%的患者在1到2年内通过保守治疗完全康复。所以，腰椎间盘突出患者无需过于恐慌，像做手术这样的过度治疗，真的只是少部分特殊病例才需要选择的。

关节炎，尤其是膝关节炎，是中老年人群体中非常常见的骨科疾病。疼痛、肿胀、活动受限，给生活带来不少困扰，许多人一开始就想通过药物来缓解症状。

甚至在一些“关节炎营销”的号召下，大家忙着买各种所谓的保健品、治疗药物，结果效果并不显著。可是，真的是药物或者保健品能解决所有问题吗？

其实，大部分关节炎患者，尤其是轻度到中度的患者，完全可以通过改变生活方式、合理运动来改善症状，药物并非唯一的解决办法。

关节的“磨损”并不是一开始就需要药物治疗的，大多数人都可以通过加强关节周围的肌肉力量来减轻关节的压力，避免过度使用药物。

具体来说，像膝关节炎的患者，可以通过加强大腿肌肉的锻炼来减少膝盖的负担。

此外，适当的体重控制也是防止关节炎加重的重要方法。根据一项调查，减重5%的体重，可以显著减轻膝关节的压力，缓解关节炎的症状。

就算不去买贵得要死的药物，自己控制饮食、增加运动量，关节炎的症状也能得到缓解。通过这些简单的日常生活管理，就能有效减缓关节炎的症状，不需要过度依赖药物治疗。

为什么这些疾病不需要过度治疗？

这些骨科疾病之所以不需要过度治疗，是因为它们大多并不严重，且在大多数情况下，人体有自我修复和调节的能力。

关节、脊柱等部位的结构并非一开始就会出现严重问题，更多的是因为过度劳累、长时间不良姿势等因素导致的功能性障碍。

在这种情况下，只要调整生活习惯、加强锻炼、保持健康饮食，很多骨科问题都能够得到有效缓解。

此外，过度治疗往往意味着过度依赖药物、手术等手段，这不仅增加了身体的负担，还可能带来一些副作用或风险。

很多疾病其实是可以通过简单的保守治疗、自我管理来控制的，不需要频繁跑医院、吃药打针，避免不必要的开销和身体损伤。

有一个问题可能大家心里会有疑问：如果症状轻微，如何判断是否需要治疗呢？

实际上，最好的方式是通过定期体检、了解自己的身体状况。如果症状不明显或短期内能够自我缓解，大家完全可以采取观察的方式，避免过度治疗。只有当症状持续加重或影响日常生活时，才需要考虑专业治疗。

很多时候，病症的严重程度并非与疼痛的强度成正比，而是与生活质量和功能的受限程度相关。我们要学会分辨“轻微问题”和“需要治疗的问题”，以便在必要时寻求正确的医疗帮助。

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参考资料

[1]王佳欢,吴博,李莉.骨科专病护理路径的实践与体会[J].中医药管理杂志,2016,24(14):159-160.