今天是小h入群减肥的第三天，没想到竟然比第一天轻了4斤。群主惊呼，你瘦的也太快了吧！其实小h瘦的都是清明节假期胡吃海塞的宿便，我们的肠道会堆积很多的宿便，当我们吃一些油腻的垃圾食品或者是外卖的时候这些油腻的代谢废物都会堆积在肠道上，造成我们大腹便便的假象，其实这些垃圾在肠道待久了，不仅会影响我们的消化，还会造成肠道脂肪堆积。经过这几天的健康生活，小h的宿便排的很快，所以掉秤也很快。但这并不一定代表小h瘦了，减肥是一个很长久的事情，需要靠坚持。
今天大家依旧是争先恐后在群里打卡一日三餐计算好热量，小h晚上加班到7:30才回家，回家之后觉得饥肠辘辘，恨不得把妈妈做的饭菜一口都吃进肚子里，但是小h把它们放进盘子里之后查阅了一下热量，虽然感觉不够吃但是食物热量却已经快要超标了，嘴巴还没有过瘾，励志的小h立马放下了筷子。
过了两个小时之后觉得并没有那么饿，幸亏我们没有贪吃，不然晚上就会觉得后悔。小h的另外两个同事伙伴，一个今天晚上吃了油炸糕，另一个吃了烤串儿，和他们比起来，小h今天晚上还是比较自律的，希望大家都能够加油。告别一些高热量高脂肪的垃圾食品，多吃一些水果蔬菜，粗粮等健康的食品，管住嘴，迈开腿的同时，也要择优饮食。
再跟大家分享一下今天小h在工作当中的收获和感想吧，就当成是鸡汤，与大家共勉。有很多事在我们经历的时候，觉得是没用的事情，但是以后某时某刻这些曾经看似没有用的事却在意外之中派上了用场。所以我们做事不要急功近利，有些事情水到渠成。