腰椎间盘突然突出是很痛的，犯病的时候，患者常疼痛难忍，迫不得已立即躺下，不敢动。可是，腰痛就立马躺下来，这真的有效吗？怎么才能有效缓解腰疼呢？今天就跟着重庆道格骨科医院院长刘筑一起来了解一下吧。

卧床休息真的有用吗

刘筑表示，卧床休息肯定是最有用的，但是要注意，并不是躺的时间越多越好。不卧床休息，并不影响患者疼痛恢复的速度和程度，而如果长时间卧床，腰背部肌肉力量会慢慢下降，这就需要之后花费很长时间才能把力量练出来，而且还会增加腰椎间盘突出症复发的潜在风险。简单的说，疼得不行就躺下，别硬撑着。能起来就赶快起来活动，别偷懒。

今天给大家带来了三个针对性的训练动作,在家就可以有效的练习

第一个就是直腿抬高,两面平卧,一腿伸直用力使大腿上的肌肉啊,收紧,抬腿30到四十度,维持六秒钟以上,缓慢的放下,每天三组,每组30到五十次

第二个就是要侧抬腿,侧卧身体保持正直,腿部伸直,用力使腿上的肌肉收紧,侧抬腿至30到四十度,维持六秒,慢慢放下,每天三组,每组30到五十次

骨科疾病，大部分年轻人都不以为意，认为离自己很远，但我国权威骨科研究数据显示，骨质疏松和骨科慢性疾病的发病人群越来越年轻化。今天分享的这10个知识不仅适用于中老年人，也适用于广大年轻人，坚持做好这10点，你的骨健康是快乐生活的最大保障。

1.预防骨折

好久没有推合集了，今天给大家推荐伪骨科类的合集，病娇，黑化，偏执，疯批，腹黑，还有小甜饼，喜欢的这一类的可以看看这个合集了。

1.《忽如一夜病娇来》作者：风流书呆

这本都快推烂了，不过真的好看，女主从小被抱错，小时候又因为救了男主残废了，性格变得乖戾，不过对家人很好，男主因为对女主愧疚，还有女主的真心变得很妹控，等女主长大男主知道自己的心意后会慢慢引导女主，最后两个人在一起了。（想看详细书评的话可以留言我到时候再细写~）

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骨科疾病如骨质疏松、关节炎等困扰着许多人，尤其是中老年人。这些疾病不仅影响生活质量，严重时甚至威胁健康。在寻求治疗方法时，人们往往倾向于选择药物或手术，却忽视了中医食疗这一温和而有效的手段。

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骨科疾病一直是大家关注的热门话题，尤其是在现代社会，许多人都会或多或少有些骨骼问题，譬如脊椎疼痛、关节不适等。

“谢谢你们为娃儿赋予了‘第二张美丽的脸’，今天终于卸下了沉重的包袱。”2月3日上午，4岁女孩乐乐（化名）在成都京东方医院骨科中心康复出院，父母激动不已，感激专家团队的努力。经过4小时的高难度手术和一段时间的康复，乐乐成功修复了双手畸形，开启了崭新的童年。这次手术不仅展现了医疗团队的精湛技艺，也彰显了医院在复杂骨科领域的卓越实力。

术前：精心策划与挑战评估

乐乐自幼被诊断为双侧拇指多指，且是先天性心脏病术后的康复者。随着年龄增长，她面临第六型掌骨遗传性畸形的问题，畸形拇指的存在严重阻碍了手指的正常发育，表现为掌骨生长异常，其两根掌骨中一根具备骨骺，另一根则不幸缺失。为解决这一复杂情况，骨科杜东鹏主任组织团队深入讨论，凭借过去做过很多类似手术，他认为要充分考虑皮瓣设计、关节矫形、肌腱转位、关节内固定、关节囊修复，以及避免损伤指固有动静脉和神经等多种因素，手术既要确保健康发育，又要进行美学重建保持美观，同时还要保障掌骨、指骨及骨骺的完整性。

关节。

跟吴老师学解剖。

什么是关节？简单来说，关节就是骨与骨之间的一种连接方式。比如肩胛骨与肱骨，它们构成的就是肩关节。从更大的层面来说，关节也是连接身体两个部位的一种结构。比如臂部与肩部，就是通过肩关节来连接足部与小腿，就是通过踝关节来连接。

骨骼是杠杆，关节是枢纽。没有关节，骨骼就是一个僵化的整体。所以关节最重要的一个功能，就是参与产生运动，但是它又不能无限制的运动，否则就会受到损伤。因此韧带、关节囊以及相关的肌肉，都在一定程度上限制了关节的活动范围。

【来源：天中晚报】

夏天悄悄过去，秋季无声而至，现正值夏秋交替之际，骨病易发之时，大家知道如何在秋天预防常见的骨科疾病吗？今天，驻马店正骨医院骨科专家特意为您准备一篇骨病预防小知识。

秋季受凉会引发骨病旧疾

立秋后天气转凉，昼夜温差增大，而风寒容易导致旧伤复发，所以保暖是关键。我们要根据气温变化及时增加衣物，同时减少空调的使用。

“老寒腿”。入秋以后，有“老寒腿”的人要格外注意保暖。“老寒腿”是膝关节骨性关节炎的俗称，它的发生与气候变化关系密切。临床表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便，常在秋冬季节受风寒而复发或加重，很多患者经过多年治疗仍不见有效。建议注意保暖，常晒太阳，用热水洗澡，多用热水泡脚，经常热敷膝关节。

这些常见的骨科问题原因可能都是气血不足。

不知道朋友们去看中医的时候有没有被诊断过叫气血不足。气血不足会有哪些症状？今天韩大夫跟你说一说。气血不足可能会引起很多症状，有可能是头晕，也有可能是恶心吐，或者吃完东西不消化还堵在这，也有可能是手脚的冰凉麻木，或者女性的例假不规律，来的早了晚了或者少了。

还有一些气血不足容易引起肌肉酸疼，稍微活动就乏力，或者下肢的萎软、怕凉等等。你看我说的这些有很多是骨科的病，也有很多是妇科，甚至是一些神经科的病。